他们是怀揣梦想的人，
是手携实干的人，
他们是走向世界的学者，
是走向新时代的探索者。
他们是，世外人。
孙 昊
罗彻斯特大学
请问学长申请的学校和专业是什么？为什么会这样选择？
Rochester的financial economics和international relations。
我之前其实一直目标是NYU，但是申请季个人状态不在最佳，希望早点结束掉申请。所以比较稳妥地ed了Rochester。我选择经济专业主要是为未来就业考虑，擅长但称不上热爱。然而我一直对国际关系有着很大的兴趣，同时这一专业也能锻炼我的思维格局，我觉得会一生受益吧。
请用三个词概括你在世外的三年？
挣扎 成长 感恩
我在世外的前两年和最后一年是差别很大的，我的朋友有时会评价“像两个人”。
“挣扎”是因为我在世外的前两年一直都不是我想呈现的一幅样子。其实我在乎学业与成就，渴望获得各方认可，但是因为长期以来的心理问题，我其实心里想的和展现出来的行为是截然相反的。自然，结果也与我的期待相去甚远。人心里面“挣扎”需要两个条件，一是有着改变自己的愿望，二是没有改变自己的能力。在灵魂空虚的时候，会寻找不同的事物填补自己的生活中心，但是最后都证明会带来更多的挣扎。
“成长”与“挣扎”是同时进行的。很多个纠结、不满、愤怒、痛苦的时刻会促使我去思考，直到最后一年量变转换为质变。我这个人有一个优点就是不到毫无希望的时候从不放弃，因此即使我再挣扎，再沉沦，都会是阶段性的，我一定会让自己走回正轨，走在我自己希望走的路上。
“感恩”是获得成长以后自然的情绪吧，心灵转变以后看待世界的角度会变化，发现很多有意无意间帮助过你成长的人。比如我的妈妈，比如我的班主任Lydia，甚至我之前一直不喜欢的任洁老师。这些人教会我永不言弃、积极善良、为人自律等等。
课外活动/社团有影响到你未来的选择吗？对于一个新高一来说，如何完成一个较好的课外活动规划/选择一个满意的社团？是尝新感兴趣的还是选择可能对未来有帮助的社团和活动？
社团活动的选择没有标准答案。每个人对待人生的态度是不一样的。有的人觉得只有能带来世俗价值的行为是值得做的；有的人生活方式比较洒脱，只做自己热爱的事情，尽管可能不被社会的主流评价体系赞赏。
希望学弟学妹不要心态扭曲——世俗认可和追寻内心在一个活动上兼得是很难的。清楚自己想要的是快乐还是成就，不要患得患失就好。
当然，比较幸运的人会在做自己热爱的事情中获得很多成长和领悟，辅助自己获得世俗成就。这是最完美的情况了。
回想在世外的时光，你最感谢的是哪些人和事？
必须Lydia。我的班主任，我的雅典娜。
我在世外的前两年半回头来看就是“中二”。当时觉得自己特立独行、有个性，但其实特别幼稚。这是最可怕的情况，幼稚而不自知。光我的发型就给Lydia添了不少的麻烦。
Lydia是一个很棒的班主任，我觉得她很善良，并且影响我成为一个诚实善良的男孩。我记得我10年级的时候为人处事又骚又浪，Lydia那个时候就跟我说男孩子要负责任，我们要尽量不给世界带来更多的痛苦。她的话并没有立竿见影，但回首发现那些话为我的心里种下了改变和成长的种子。
另外，当我遇到挫折的时候，我能感受到她是真的很担心我。没什么比拥有一个心地善良、在低谷中陪伴自己的班主任更幸福的事情了。
如果时光可以倒转，你回到了高一军训时，你会选择做出一些改变吗？
我不喜欢塑造“人设”，但觉得“形象管理”还是必要的。回到高一的话，我可能不会选择以什么都不在乎，天天傻乎乎的状态示人。固有印象一旦建立，往往难以改变，甚至会在潜意识中去维系固有印象。高中三年没开好头，还是挺遗憾的。
不过其实我觉得即使回去也很难改变什么。生命的剧本是有逻辑的，思想不断成熟会使得行为不断变合理。没有思想的成长，空谈行为改变没太大意义。弯路走的都挺值得的。
有什么类型的比赛/活动/兴趣爱好帮助了你申请梦校？你的个人课外活动以及学术项目（比如说科创项目或者EE）如何在大学申请中起到突出效果？
跑步。
人生没有太晚的开始，命运是很奇妙的。我在申请前两个月才下定决心准备完成一次半程马拉松。没想到临近申请的这一段经历撑起了我的整个申请package。
乔布斯生前在斯坦福演讲时说生命就是“connecting dots”。我小学的时候就是长跑队和武术队的成员，一直到初中都是体育特长生。过去漫长的艰苦训练是我在生命中留下的点点墨迹，让我拥有了不错的身体素质，这才得以两个月训练自己比较轻松的跑完20公里。这些dots在我人生的关键节点连成了一条线，挺幸运的。
为什么会喜欢上跑步？
兴趣爱好一般都是这样建立的：开始是因为天赋，天赋带来成就感，成就感带来兴趣。我初中小学每次运动会都能站上冠亚军领奖台。可是高中没有运动会，甚至体育课都没有，所以这个成就感来源就断了。
这个现状让我跑步的原因更纯粹，和拿冠军，享受欢呼和掌声没太大关系了。现在，我会这样归纳我跑步的原因：
其一是为了强健体魄，保持良好的身体状态。过去的很多年里，我的身体素质每年都有提升，所以不希望在高中停滞或者退步。况且在世外挺容易缺乏运动，在体育上“懈怠”下来的。
其二是为了给精神放松的机会。我是一个经常会想事情的人，其实把每件事情都想清楚，直面困扰自己的问题，是一件很累的事情。这些万千思绪让我像在沙漠中负重前行的骆驼，苦苦寻觅似有似无的绿洲。长距离跑步给我一种抽离感，是不可多得的喘息机会。
其三是寻求个人实现。第一次5公里，第一次10公里，第一次15公里，第一次21公里······都是珍贵的记忆和养分。我的第一次半马是在苏州太湖边的大雨中进行的。当时跑到18km，想到终点仅在咫尺，大口喘息，提速奔跑，任由雨滴拍打在脸上的感觉······难以言述。那是一种类似“涅槃”的感觉，脑子里很空灵，好似灵魂重生一样。我喜欢这种美妙的感觉。持续努力，实现突破的感觉可能是我的生命至欢吧。
对于第一次去跑马拉松的同学/老师有什么建议吗？
我的建议是先跑起来，跑步的开端就是挑一个晴好的夜晚迈开脚步，而不是买跑鞋和好看的衣服、在朋友圈立flag。训练量上来了，好的装备才需要跟上。这也能检验自己是不是一腔热血，中途知难而退对自我效能感是一种打击。
平时训练要挑选一双支撑好的跑鞋，别选nike。Nike基本就是好看和提速，对身体的保护不全面，适合进阶跑者和职业选手。亚瑟士、圣康尼这些牌子虽然很丑，但是对日常长距离训练和新手非常友好。
另一个就是不要急。你不可能一下子就能跑完42公里。训练一定要循序渐进，刚开始月跑量控制在50km内。训练的同时要锻炼自己的下半身与核心力量，这对膝盖和脚踝的保护至关重要——基础力量打好，才能更好的奔跑。
我特别能理解那种一腔热血的感觉，但最好不要第一次就参加全程马拉松，可以先跑个一两次半马，熟悉跑马经验：什么时候补水、什么时候吃盐丸、能量胶，对自己的体能和心率有所了解了以后，才能保证生命安全——毕竟马拉松也算一种极限运动了。
可以分享一下申请思路吗？
申请思路就是，选了一个觉得自己十拿九稳的学校里面不错的。其实当时申请的时候状态不佳，就是想早点结束申请季，做保险的选择。回头想想可能过于保险了，因此学弟学妹还是根据自己的实际情况来。
不要妄自菲薄，也少幻想不切实际的高攀。门当户对就好。
学长在申请的时候遇到了什么困难吗？如果遇到了，你又是如何缓解压力的呢？
申请季刚要开始前失恋了。最后一根稻草是和一个女性朋友出去玩，做了令我很自责的事。哈哈，也算申请里的炼狱模式了。
我从一个特别乐活的人，变成从早到晚坐在座位上一言不发，循环播放王以太的《童言无忌》。我以前从来没有这样自闭过，还是在申请关键期。
当时对什么事情都没有兴趣，很懒很颓废。医院建议我服药，副作用是精神会特别迟缓，我很抗拒这种感觉。我对我自己说，“保持清醒，即使消亡”——宁可在清醒中被痛苦凌迟，也拒绝进入混沌的温柔乡。
于是我开始了每周见心理医生的生活，戒酒健身。回头来看，特别感谢她扶了我一把，非常专业的咨询师，那几个月对我人生的帮助很大。
我报名了半马，并且告诉自己必须把它跑完。在长距离奔跑的自我实现中，我渐渐变的拥有面对生活的力量，比以往更加坚定、更有勇气，得以更加理智的去面对一些尖锐而深刻的问题。
很幸运，我的身边还有一只小金毛（她叫芒果，大名叫孙果儿），她虽然总是拆家，但是关键时刻对我很好，是一只性格像二哈但心底善良的狗子。状态最不好的那一段时间有一天回到家，看到她搞得家里袜子床单七零八落的，我崩溃地蹲在墙角大哭。芒果看到我哭了，立刻放下嘴里的袜子，哒哒哒跑到我面前，用她的小脑袋蹭我，水灵灵的大眼睛看着我，很着急又不知所措的样子。我把芒果抱在怀里说了自己很多的心事，她也不闹，就乖乖躺在我的怀里听着我倾诉，耷拉着耳朵好像在陪我一起难过。感人而难以置信的是，之后的很多天，她不拆家了。
后来带她出去遛弯儿的时候，她也很乖巧，安安静静地跟在我旁边。我心情看起来不错的时候，她也会超开心的咧开小嘴、晃荡着长舌头蹦蹦跳跳，大耳朵扑闪扑闪的，真的超可爱！
那段时间，芒果一直陪在我的身边，我写文书的时候，就在一边躺着睡觉。一两点结束，我起身去洗澡，她立马醒过来陪我到浴室，在淋浴间外面等我······
也就是那段时间，让我对她产生了很深的感情。
很感谢孙果儿，她在我最低谷的时候陪伴我，爱她。她永远是我的女孩。
我最大的变化出现在申请季结束，我的数学和化学成绩都从班级靠后上升到了前三名左右——在原本困难厌恶的领域通过持续的努力获得成就，这才是这一年令我最自豪的事情。
没什么励志故事，一切也就这么过来了。
在写文书方面 学长有什么心得想要分享吗？
点蜡烛！可以喝一点酒！哈哈哈！个人意见！微醺浪漫出故事！
说一个对将来自己的小期望吧。
我觉得每个人来到世界上都带着使命。当你走在完成使命的路上，你会感觉身心愉快，充满力量；当你偏离的时候，就会出现各种各样的扭曲纠结。
我觉得我的使命就是保持进步，不断成长，为身边的人尽可能播撒成长蜕变的种子，让大家都走在属于自己的积极的路上。
具体期望我想藏在心底，但是大体上我希望我能做一个优秀积极的学生、领导和被领导者、马拉松跑者、儿子、朋友、爱人等等等等。
对于刚进入十一年级下半学期的同学，你认为在学习的主旋律外，有什么可以用来放松心情的方式呢？
其实这个因人而异，怎么开心怎么来。如果能给心灵和身体带来positive externalities就更好。
最后，学长有什么忠告想要给到学弟学妹们吗？
1.认真生活，不论你选择做什么：ib、sat、唱歌跳舞、苦练篮球、甚至研究鸟·······一定要有一项积极投身的事业。人的心是永远要被填满的，你不往里面塞美好的东西，消极的东西就会涌进来。
之前有个网络流行语叫“丧”。可是，其实我们感到“丧”是因为我们选择“丧”，没有努力去“不丧”，这锅我们自己背，和生活无关。天天躺在床上喝奶茶看视频，在深夜摸着肚腩，又肥又丧不是活该吗？反过来说，即使失去很多、运气暂时不好，但仍旧努力去直面生活，解决问题的人，即便“难过”，又怎么可能“丧”呢？
开心难过是心情，丧与不丧是状态。
心情和命运我们改变不了，但是生活状态是自己的选择。
2. 认真爱人，无论对象是父母、师长、还是爱人。爱不是一种与心智成熟无关，只需要投入身心的感情。它是一门值得钻研的艺术，是人格创造性和整体性的体现。别把太多渴望放在“被人爱”上，发展自己的人格，尽量去负责任的爱他人。
人们说“听了那么多道理，还是过不好这一生。”我觉得过不好的原因还是你没听懂。
讲道理没什么大用的，慢慢悟吧。
3. 人可以拒绝一切，但是不能拒绝成熟。所以遇到生活上的问题，逃避现实是没有用的。可能短期的逃避和慰藉使得一切看似安好，但是当有一天所有之前逃避的问题如山洪暴发一般涌向你的时候，麻烦就大了。一直给自己找借口会渐渐变成一个自己曾经讨厌的人。
心智成熟不会一蹴而就，它是一段艰苦的旅程。这要求我们认真的领悟、反思生活中发生的点点滴滴。值得走的路，都不会轻松。谁又能在顺风顺水、春风得意的时候改变和成长呢？
最后祝福大家一切顺利！即使是逆风局也不要丧气，直面问题、解决问题，肯定可以翻盘的。加油！
我们希望大家都能或多或少找到努力与热爱的意义，
看到自身的影子，去激励个人成长。
相信这才是我们最能从学长学姐身上吸收的东西。
愿所有人都能不负世外的年华，
获得最饱满而又特殊的经历与感悟！
采访| 赵佳欣
排版| 马小易