学长学姐说｜十八岁成为最年轻ACE认证教练，他用健身重新定义“特立独行”

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他们是怀揣梦想的人，是手携实干的人，

他们是走向世界的学者，是走向新时代的探索者。

他们是，世外人。

他，学习萨克斯有8年之久。

他，曾作为青年代表受邀进行TEDxYouth演讲。

他，是联合国青年领袖代表。

他，是目前为止中国最年轻的Ace认证教练。

他，曾受邀担任“浦江之声”电台讲座嘉宾，主持数十场大型活动。

他，18岁，普普通通，敢想敢做。

本期学长学姐说有幸邀请到了十二年级的学长肖希宇，他将分享高中学习生活中的充实感悟，以及寻找自我的过程。

Sean

肖希宇

健身篇

为什么选择开始健身？

最早开始接触健身是初中的时候，妈妈会把我带到家旁边的健身会所。尝试了以后发觉每周做body combat很有意思，符合我对“战斗”的渴望，同时也塑造了我之后对很多事情好战，有渴望而ambitious的性格。当时也没有很系统的健身，直到进入高中开始忙碌于学生会，那段时间因为压力很大，事情多，所以精神状态比较颓废。因为想要寻求一种能够改变自己的方法，于是就再次开始试着健身。最开始是网上普及一些理论知识，也有在家附近找健身房去练习。随着自己健身的方式越来越正规化，在这个过程中就有发现很多教练不专业，不靠谱，于是就有了之后自己去考健身教练的资格证的想法。

很多人对于健身只是暂时抱有热情，你是依靠何种力量把它坚持到现在？

哈哈，坚持吗？坚持健身是分为外在动力和内在动力的。外在动力就是你想通过健身得到的东西，一开始肯定是外在动力支持我坚持下去，好比说想要腹肌或者是好的体态…但是只依靠外在动力的话我觉得最多只能坚持一个月。就我个人而言，只短短一个月就使我完全感受到了健身给自己带来的好处。健身使我养成了比较固定的生活习惯，坚持健身必须要一天吃六顿，所以我就会自己带加餐，睡眠的时间也固定下来了，整个人的精神状态就有了焕然一新的感觉。而当我从外在动力转到内在动力，就不再是为身体健康抑或是身材好而健身，而是懂得了应该为了健身而健身。

有什么推荐的健身方式吗？

健身的项目有分为有氧和无氧。举个例子，“举铁”，或者更专业地说是抗阻运动，就是无氧健身的方式。而有氧运动则是对心肺功能更有益。就我自己来说还是最喜欢Body Combat，很多主流的击打方式——跆拳道，空手道，泰拳综合在一起，再加上富有动感的音乐。而Body Combat的健身同时也会涉及到很多专业击打技术，不仅能促使肌肉的增长，同时也能消耗掉大量热量。Dp同学是没有体育课的，所以健身对心肺能力的提高就非常可观了。除此之外，女孩子学一点或许能够防身。

听说你要创建一个个人公众号啦，会在校内开设健身教程，要不要在这里宣传一下哈哈？

嗯…反正大家就来吧。

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校园生活篇

你加入学生会的初衷是什么？

还是从本质上想帮同学们多做一些事吧。而且我加入学生会的时候是在本部，当时就发现了大多数的学生会的活动都是在国际部，于是就很想成为学生会在国际部和本部之间的桥梁。

在你眼中学生会的核心作用是？

就是为同学们服务吧。但其实我在这里还是想说一下，如果要在学校里做一些改变，其实加入学生会并不是唯一的途径。我更鼓励同学们做一些个人项目，好比有一个团队，但不一定是社团，这样会有一个更为自由的方式并且能按自己的所想来实施一些改变。比如一个自己的公众号，就像我正在筹备的有关于健身的公众号。我觉得同学们只要来尝试一次，就会被有所吸引，所以对此还是很有自信的。

对于学生会，你有什么建议和期望？

很简单，就加油好好干吧！

作为一名十二年级的学生，你对低年级的朋友们有什么建议呢？

我也经常被问起应该怎么规划未来。像是夏校啊，升学路线啊，我自己的时间调配的第一原则就是感兴趣。只要感兴趣，就能排除万难，所以不要功利，一定要坚持自我。

我也想分享一段经历吧。11年级暑假报班考试的一次尝试使我成为了目前为止中国最年轻的Ace认证教练。报这个班级的时候课上就有很多专业的健身教练或是模特，课程设置也很有难度，但我还是以很高的分数考到了这个健身教练认证的资格证书。

回看我自己的大学申请简历，帮助最大的其实恰恰是这个资格证。因为它是作为一个非常能define我这个人的一样物品。当初也有很多人说作为学生我还是参加夏校或是别的什么会更适合。但是这也是一个误区，国外大学非常注重对个人特色的培养并且期望能在其中看到个人的主观能动性，正是因为感兴趣我才尝试考了这个资格证，而这也成为了我大学申请简历的一个非常重要的部分。

你在高中ib生活中最大的成长？

和初中比起来，到了高中后有了很多机会能够和社会接轨。随着越来越多地接触到这个世界，就会觉得世界真的很大，人性的宽度和深度也是我在渐渐摸索的，ib使我体验到了这个世界的丰富性吧。

题外话：对于现在网络游戏风靡的现象，

你有什么看法？

（微笑）我认为打游戏这件事要么不要打，要打就要打到第一。

而且我认为我校王者荣耀水平还是不行哈哈哈。上一次我们班级组队去打了一个王者荣耀的高中之间的比赛，结果惨败了哈哈哈。班级里的同学也一度想苦练然后第二年拿冠军，大家都被很好地激励了，于是也觉得游戏未尝不可提供一种动力和成长的空间。但是我也有因为被游戏蒙蔽双眼而和好朋友吵架的事情发生过，于是也开始思考游戏是不是有时使我们忽视身边的美好。所以我选现在打游戏比较节制了，主要还是做一些学术钻研，研究一下游戏战略。